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告别“痛经”从这三方面进行调理!可惜很多人都不知道
发布日期:2020-09-14 05:17   来源:未知   阅读:

利于行经类的食物主要起到温补作用的食物。多吃温补类食物可以缓解痛经带来的腰痛、食欲不振、体寒等症状。例如苹果、鸡肉、牛奶、红糖、益母草、当归桂圆等。

1.红枣姜茶。只需将红枣、切好的姜片同花椒一起放入水中,用小火煎熬即可。这款茶具有很好的温补止痛的效果,可以用来缓解寒性痛经。

提及痛经,相信每一个女性都对它心生畏惧。痛经的感受又怎能用一个简单的“痛”字来形容。痛经很可怕,但是女性们也不必过于担忧,要知道好生调理,吃对吃好可以缓解痛经哦!那这些给女性们带来福音的“神食”都是些什么东东,让我们一起来看看吧!

第三类食物:利于行经类

2.益母草煮鸡蛋。益母草具有活血化瘀的作用,鸡蛋又可以滋阴养血,所以喝这款汤,可以起到通经而不是痛经、补血悦色的功效哦。

此时进食清淡易消化的食物主要是为了避免生冷刺激类食物对子宫的刺激,防止引起或者加重痛经的发生,今日特马玄机图今晚开的。这个时期不妨吃一些酸味的的食物,对缓解痛经很有效哦!

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。所以痛经的MM平时多吃些理气活血的食物可以起到补气补血的作用,气血充沛,运行流畅,痛经就不会轻易出现啦!我们常见的理气活血类食物有鱼类、豆类,还有桂圆、红枣、核桃、花生;除此之外,蔬菜中的香菜、佛手、菠菜、空心菜、胡萝卜等也是很好的补气食物哦。

外在身体调养好后,还不能忽视自己内在情绪的调节。中医认为,情绪的多变会影响身体各机能的正常运行。如果平时生活中精神紧张或者情绪焦虑,很容易诱发痛经发生。再加上经期女性肝气旺盛,情绪波动起伏较大,此时,如果不能好好控制自己的情绪,那么恐怕痛经就在所难免了。所以,女性们养好身体,也要养好自己的情绪,学会在日常中合理释放压力、调节情绪,给自己一个好心情、好身体哦!

以上只是指出了可以缓解痛经吃哪些食物的方向,下面就倾情为各位女性朋友奉上几道可以自制的告别痛经的好茶饮。

第二类食物:清淡易消化类

第一类食物:理气活血类