主页 > 法律在线 >
原创 女人生完孩子,哪些部位让你想回到孕前?_育儿频道_东方资
发布日期:2020-05-24 02:55   来源:未知   阅读:

很多网友都表示,生完孩子真的变老了。苹果妈妈说,“ 宝宝十五天,从怀孕到现在身材变了,脾气变了,脸上长斑了,感觉老了十岁。”生完孩子之后,女性的身体真的会发生很多变化,哪些部位会让你希望能回到孕前状态?下面我们就来一一攻破,让产后妈妈也美美的。

【 1 .乳房】

有些妈妈孕期身体增重过多,乳房增加过大,待哺乳期结束后,也会呈现出比较明显的胸部下垂。此外,因为产妇分娩时体力消耗大,再加上哺乳期带孩子过于劳累,体力消耗大,从而导致产妇体内脂肪含量减少,也往往造成产妇的乳房变小和萎缩。

改善方法:

1 妈妈们在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳。相反,哺乳能让孕激素分泌充足,可保护、修复乳腺,并使乳腺充分发育,对乳房保健更有利,还有利于产后妈妈的恢复身材。

2 在每晚睡觉前和早上起床后,进行简单的手法按摩,以顺时针或者逆时针方向打圈,能够有效的促进胸部血液流通,有利于刺激激素的分泌,建议结合胸部专用类乳霜产品,提供营养与胶原。

3 妈妈在哺乳时要注意哺乳姿势。哺乳时,如果婴儿吸吮和含接不好,就会牵拉乳头,导致乳房下垂。因此,妈妈在喂奶时,体位要轻松、舒适,全身的肌肉要松弛,一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇,也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。

【2. 腰】

十月怀胎,很容易让一个曾经身材火辣的曼妙女人,变身为腹部凸起、曲线尽失的大肚婆。而新妈咪产后身体如此变化, 很大程度上都与怀孕期间骨盆松弛、变大走形有密切关系哦。

对大多数新妈咪来说,能穿回自己怀孕前“正常的”衣服既令人兴奋也充满挑战。松软的腹部,看起来无精打采且恼人不休,至少在产后的一两个月内是无法穿回孕前心爱的牛仔裤的。

骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜,压迫肌肉和神经,臀部向外扩张,赘肉堆积,身材走形,形成肥胖。

改善方法:

1控制体重 保持适当的体重最好,因为过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复的困难。

2多做盆底肌肉运动 提肛运动、凯格尔运动等,这是帮助骨盆恢复的最佳方式。

3多吃补钙补肾食物 平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,同时在医生指导下服用补钙、补肝肾的滋补品。

4注意多休息 减少上下楼梯及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈得太大,避免加重损伤。疼痛严重时,新妈咪必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,这样会有助于恢复。

5 保持正确坐姿 平时尽量腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地,因为这是保持盆骨正常位置的最好习惯。

【3 .肚子的肌肤状态】

皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

改善方法:

肚皮干燥和有瘙痒感的孕妈咪要特别警惕了,你即将产生妊娠纹的几率更大。此时你需要采取紧急措施,每天在容易出现妊娠纹的高危部位涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等,并认真按摩,令皮肤滋润保湿。